あらためて言うまでもなく、私たちは歩くこと、体を動かすことが少なすぎます。運動不足は、生活習慣病の大きな原因です。 歩くことは肉体的にも、精神的にもびっくりするほどの効果があります。

　　　有酸素運動

ウォーキングは、有酸素運動の代表選手。 ダイエットや健康のためにも、大いに歩きましょう。 大きく手を振り、ゆったりと呼吸し、素晴らしい全身運動を楽しみましょう。

　　　　自分の体を感じよう

いつもは、移動は車か電車。歩くのは、バス停と自宅の間と建物の中だけ…。 こんな生活じゃ体がさびつき、アカがたまってきます。 ウォーキングで自分の体を感じ取りましょう。

　　　　大地を、自然を感じよう

いつもは車窓から見る景色も、自分で歩いてみると、たくさんの発見があります。 路地の木々の緑や芽吹き、アスファルトのすき間に生えたスミレ草、雑草の葉先についた小さな花たち…。 四季とともに変化する草木たちの姿は、思わず見とれてしまいます。 さっきまで、体中をガチガチにしばっていた仕事のストレスが、この瞬間だけは消えていることに気がつきます。