※人間の体はある程度動かしているとちょうど具合良く機能するようにできています。
今の私達は、ほとんどの人が明らかに運動不足。さらに食べすぎ、ストレス過剰などが重なり様々な病気をつくっています。

うまく体を動かす（＝運動する）ことで体の調子はぐっと良くなり、病気を防ぐことができます。
歯茎の血のめぐり（微小循環血流）も良くなり、当然歯も丈夫で長持ちしやすくなります。

運動で汗をかくことはとても気持ちの良いことです。普段スポーツのチャンスが無い人もたまにジョギングで軽く汗をかいてみましょう。
体を動かすことがこんなに気持ちの良いことなのか驚く程です。
もちろんこれは競技ではありませんので、ゆっくりマイペースで良いのです。
足が痛くならない範囲で息が苦しくならない範囲でジョギングとウォーキングを混ぜながら楽しみましょう。